上海华尔康星月口腔门诊部有限公司 恶心大多是假牙基托边缘太长/太厚、刺激软腭，或者口腔敏感、心理不习惯导致的，分在家能先试的办法，和需要找牙医调整的情况。

✅ 先自己尝试（新假牙前1～2周最常见）

1. 佩戴时间循序渐进 不要一开始全天戴。第一天只戴1～2小时，吃饭取下；慢慢增加时长，让软腭适应，减少反射。

   恶心大多是咽反射敏感，突然有异物刺激就反胃。

   

2. 佩戴小技巧

• 戴的时候不要大口深呼吸、不要一直盯着假牙想它，放松、用鼻子呼吸；
• 不要把假牙推得太靠后；
• 饭后及时取下清洗，食物残渣刺激黏膜会加重恶心。

1. 练习抑制咽反射 平时空口练习：舌头轻抵上腭，缓慢鼻呼吸；也可以用干净棉签轻轻轻碰软腭，慢慢降低敏感度（不要用力戳）。

2. 饮食 初期吃软食，少吃汤粥这类流质，容易涌到后方诱发恶心；不要大口吞咽。

🩺 需要回口腔科修改（最常见根源）

如果适应1～2周还是恶心，基本是假牙设计问题，靠忍很难好：

• 基托后缘太长、伸到软腭过多，一碰就触发恶心；
• 后缘太厚、边缘不光滑；
• 上下颌咬合不平衡，一咬合假牙翘动，刺激咽喉。 👉 牙医可以磨短、磨薄后缘，修整边缘，很多人磨完立刻缓解。

注意：不能自己拿剪刀/砂纸打磨假牙，会破坏密封、导致假牙松动、压伤口腔。

⚠️ 其他情况

• 旧假牙：戴了很多年突然恶心，多半是牙槽骨吸收，假牙松动翘动，需要重衬或者重做；
• 本身咽炎、胃食管反流：咽喉本身敏感，戴假牙会加重，要同步治疗咽喉/胃病。

什么时候尽快复诊

• 戴上持续恶心，甚至呕吐，超过2周适应训练没用；
• 假牙一咬合就往上顶、晃动；
• 口腔有疼痛、溃疡。

你可以告诉我两点，帮你判断是敏感还是假牙本身问题： 是新假牙刚戴上，还是旧假牙最近才开始恶心？是上颌全口假牙吗？

需要我把这段改成适合公众号科普短文版本吗？