核心：保护拔牙窝里的血凝块，血凝块脱落容易出血、引发干槽症（剧烈疼痛）。

👉 术后0‑2小时（止血关键）

1. 咬住纱布/棉卷30‑40分钟，之后吐掉，不要长时间一直咬。

2. 2小时内不要吃东西喝水；不要反复吐口水、不要吸吮、不要用舌头舔、手摸伤口。

3. 不要仰头止血，口水尽量往下咽；唾液带少量血丝是正常，大口鲜血往外流要立刻复诊。

👉 24小时内（最重要）

1. 24小时禁止刷牙、漱口，不能冲洗伤口，防止冲掉血凝块。

   

2. 饮食：2小时后吃温凉、软的食物（粥、酸奶、蒸蛋、豆腐），不用拔牙那一侧咀嚼；忌烫、硬、辣、酒、碳酸饮料。

3. 冷敷：脸外面冰敷，每次15‑20分钟，间隔一会儿再敷，减轻肿胀疼痛；只冷敷，不要热敷，热敷会加重出血肿胀。

4. 不做剧烈运动、不熬夜、少说话，不抽烟（抽烟大幅升高干槽症风险）。

👉 24小时之后

1. 可以轻柔刷牙，避开伤口；可以温和漱口（淡盐水），动作轻，不要用力鼓漱冲创口。

2. 肿胀一般2‑3天达到高峰，之后慢慢消退；轻微疼痛属于正常。

3. 如果缝了线，一般7天左右复诊拆线，听从医生安排。

❗出现这些情况马上回院

1. 大口持续出血，压迫止不住；

2. 拔牙后3‑4天突然出现剧烈放射性疼痛、口臭，大概率干槽症，必须就医处理；

3. 发烧、脸明显越来越肿、张口严重困难。

💊用药提示

疼痛明显可按说明书服用止痛药；消炎药不要自行乱吃，遵医嘱，服药期间严禁饮酒。

需要我帮你再出一版简短适合发朋友圈的版本吗？